Uncategorized

🌸 Grip op de overgang – ontdek wat je zélf kunt doen De overgang is een onderwerp waar steeds meer aandacht voor is. Dat zie je op social media, maar ook in mijn spreekkamer als huisarts merk ik dat veel vrouwen vragen hebben. Vaak gaat de aandacht uit naar medicatie. Dat kan zeker helpen, maar …

Commerciële aanbieders van afslankmedicatie — zelfs volledig online — schieten als paddenstoelen uit de grond. Het lijkt een aantrekkelijke route: snel resultaat, weinig moeite. Maar is dit werkelijk de oplossing voor duurzaam gewichtsverlies en gezond ouder worden? Nee. Afslankmedicatie kan een steuntje in de rug zijn, maar zonder aanpassing van leefstijl is het effect vrijwel …

Een van mijn persoonlijke anti‑stressmomenten: het buitenwater in stappen. Het brengt me direct terug in mijn lijf. Een heerlijke start van de dag! Het begon ooit als een kleine stap, op een vast moment, met een vast ritueel. Meer was het niet. Maar juist die eenvoud maakte het vol te houden — en uiteindelijk levensveranderend. …

In de ochtend om op te warmen na zwemmen in koud water. In de middag om even op te laden, de lunchdip te vermijden  en fris weer verder te kunnen met mijn werk. In de avond om de drukte van de dag achter me te laten, om af te schakelen. Ga vooral ook eens zonder …

De droom die ik in mijn vorige blog beschreef is begin dit jaar werkelijkheid geworden, in 2025, het jaar waarin ik 50 word! Ik ben gestart met ‘Balans’- Praktijk voor leefstijl en welzijn! Balans is voor mij persoonlijk een veel zeggend woord. Zelf ben ook ik in mijn leven een paar keer uit balans geweest, …