In de ochtend om op te warmen na zwemmen in koud water.
In de middag om even op te laden, de lunchdip te vermijden en fris weer verder te kunnen met mijn werk.
In de avond om de drukte van de dag achter me te laten, om af te schakelen.
Ga vooral ook eens zonder telefoon op pad en luister naar de vogeltjes. Wandelen is laagdrempelig, gratis en effectief, een van de makkelijkste manieren om aan je gezondheid te werken
