De overgang is volop in het nieuws. En dat is eigenlijk heel goed. Want de overgang kan een grote invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je dagelijks functioneert.  Opvliegers en nachtelijk zweten zijn bekende klachten, maar de overgang kan veel breder zijn. Denk aan slecht slapen, vermoeidheid, stemmingswisselingen, minder energie, veranderingen in …

Opvliegers, nachtzweten en vaginale droogte kennen we allemaal als overgangsklachten. Maar veel vrouwen hebben juist meer last van heel andere signalen: 👉 Extreme vermoeidheid 👉 Slaapproblemen 👉 Stemmingswisselingen 👉 Brain fog 👉 Gewichtstoename 👉 Hartkloppingen 👉 Pijnlijke spieren en gewrichten Deze klachten worden zó vaak toegeschreven aan stress, drukte of “erbij horen”… terwijl ze in …

Commerciële aanbieders van afslankmedicatie — zelfs volledig online — schieten als paddenstoelen uit de grond. Het lijkt een aantrekkelijke route: snel resultaat, weinig moeite. Maar is dit werkelijk de oplossing voor duurzaam gewichtsverlies en gezond ouder worden? Nee. Afslankmedicatie kan een steuntje in de rug zijn, maar zonder aanpassing van leefstijl is het effect vrijwel …

Een van mijn persoonlijke anti‑stressmomenten: het buitenwater in stappen. Het brengt me direct terug in mijn lijf. Een heerlijke start van de dag! Het begon ooit als een kleine stap, op een vast moment, met een vast ritueel. Meer was het niet. Maar juist die eenvoud maakte het vol te houden — en uiteindelijk levensveranderend. …

In de ochtend om op te warmen na zwemmen in koud water. In de middag om even op te laden, de lunchdip te vermijden  en fris weer verder te kunnen met mijn werk. In de avond om de drukte van de dag achter me te laten, om af te schakelen. Ga vooral ook eens zonder …

De droom die ik in mijn vorige blog beschreef is begin dit jaar werkelijkheid geworden, in 2025, het jaar waarin ik 50 word! Ik ben gestart met ‘Balans’- Praktijk voor leefstijl en welzijn! Balans is voor mij persoonlijk een veel zeggend woord. Zelf ben ook ik in mijn leven een paar keer uit balans geweest, …