De overgang is volop in het nieuws. En dat is eigenlijk heel goed. Want de overgang kan een grote invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je dagelijks functioneert. <\/p>\n\n\n\n
Opvliegers en nachtelijk zweten zijn bekende klachten, maar de overgang kan veel breder zijn. Denk aan slecht slapen, vermoeidheid, stemmingswisselingen, minder energie, veranderingen in gewicht of lichaamssamenstelling en een gevoel van minder veerkracht. <\/p>\n\n\n\n
Hormoontherapie kan voor sommige vrouwen een belangrijke verbetering geven. Maar hormonen zijn niet voor iedereen nodig, geschikt of de enige oplossing. Daarom kijk ik in mijn praktijk graag naar het hele plaatje. <\/p>\n\n\n\n
Een gezonde leefstijl is misschien niet het meest spannende advies, maar wel een belangrijke basis. Voldoende bewegen, gezond eten, goed slapen, ontspannen en contact met anderen hebben invloed op veel meer dan alleen overgangsklachten. Ze dragen ook bij aan het voorkomen van onder andere hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en mentale klachten. Daarmee investeer je niet alleen in hoe je je vandaag voelt, maar ook in hoe je later gezond ouder wordt. <\/p>\n\n\n\n
Sommige vrouwen merken dat bepaalde voedingsmiddelen of dranken hun opvliegers uitlokken of versterken. Voorbeelden die regelmatig worden genoemd zijn cafe\u00efne, alcohol en pittige kruiden. Dat betekent niet dat iedere vrouw deze producten moet vermijden. Het verschilt per persoon. Mijn advies is daarom niet om zonder reden allerlei voedingsmiddelen te schrappen, maar om te kijken naar je eigen klachtenpatroon. Wat merk jij zelf? <\/p>\n\n\n\n
Hormoontherapie kan voor vrouwen met overgangsklachten een goede en effectieve behandeling zijn. Het is dus zeker niet zo dat je klachten altijd eerst met leefstijl moet proberen op te lossen. Tegelijkertijd is het ook niet zo dat iedere vrouw met overgangsklachten hormonen nodig heeft. <\/p>\n\n\n\n
De juiste vraag is daarom niet: \u201cZijn hormonen goed of slecht?\u201d Maar: \u201cWat is in mijn situatie de beste keuze?\u201d Daarbij spelen je klachten, je gezondheid, je persoonlijke situatie, je wensen en eventuele risicofactoren allemaal een rol. Het blijft maatwerk. <\/p>\n\n\n\n
In mijn praktijk Balans Leefstijl & Welzijn kijk ik daarom niet alleen naar de overgang. Als je klachten hebt, wil ik ook weten hoe je slaapt, hoeveel stress je ervaart, hoe je beweegt en eet en hoe het met je algemene gezondheid gaat. Soms blijken klachten inderdaad goed bij de overgang te passen. Soms spelen er meerdere factoren. En soms is het belangrijk om eerst iets anders uit te sluiten. Dat is ook waarom ik terughoudend ben met het geven van standaardadviezen of het aanraden van allerlei supplementen. <\/p>\n\n\n\n
Ik vind het belangrijker om samen te kijken naar wat voor jou passend en haalbaar is. <\/p>\n\n\n\n